Teknik Menangkap Bola

Teknik Penjaga Gawang

Penjaga gawang merupakan unsur terpenting dalam sistem pertahanan tim. Pemain ini harus menguasai semua janis ketrampilan pemain lapangan serta ketrampilan lain yang diperlukan untuk menjaga gawangnya. Pastikan penjaga gawang selalu mempratikkan keterampilan lapangannya dalam kegiatan-kegiatan latihan.
Penjaga gawang adalah panglima pertahanan, dan dia harus mampu mengarahkan para pemain belakang dan pemain-pemain lainya untuk membentuk tim yang kuat dan sigap.

Cara Mengelabui Lawan

Permainan yang cantik pasti penuh dengan tipuan. Bawa permainan Anda berkembang ke tingkat selanjutnya dengan kemampuan untuk mengejutkan lawan Anda dengan juke cepat, operan cerdik, dan tipuan yang meyakinkan. Jika Anda ingin belajar bagaimana cara mencuri, Anda bisa belajar menguasai bola dengan ilmu sihir, membuat curian tendangan bebas, dan menendang seperti profesional. Lihatlah Langkah 1 untuk informasi lebih lanjut.

Teknik Mengecoh Lawan 1 Lawan 1

Duel 1 vs 1 sangat sering terjadi di pertandingan sepak bola di sini kemampuan individual sangat penting di punyai oleh seorang pemain, tak jarang pemain dengan level skills kelas dunia bisa melakukan tarian yang indah untuk mengecoh lawan dan menjadi hiburan tersendiri bagi penikmat sepak bola. kali ini kita akan membahas tehnik apa saja yang bisa kamu gunakan untuk mendribble bola melewati lawan. berikut trick yang bisa kamu coba saat berhadapan 1 vs 1 di dalam pertandingan

Teknik Menendang

Dalam pertandingan sepakbola penting sekali bagi seorang pemain untuk menguasai teknik dasar shooting terutama yang berada pada posisi depan saat mendapat kesempatan untuk melakukan tendangan secara langsung. Shooting adalah salah satu teknik dasar bermain dalam sepakbola dimana seorang pemain melakukan tembakan atau menendang bola dengan keras ke arah gawang lawan untuk mencetak sebuah gol. 

Teknik shooting yang baik harus memperhatikan perpaduan antara kekuatan dan akurasi tendangan. Cara agar mampu melakukan tendangan keras dan akurat saat shooting dalam sepakbola yaitu dengan sering melakukan latihan memperkuat kaki untuk menendang bola supaya terarah dan tepat sasaran. Semakin sering seorang pemain dalam melatih teknik shooting ini tentu akan semakin bagus dan tajam kemampuannya dalam melakukan tembakan ke arah gawang sehingga sulit untuk diantisipasi oleh lawan.

Teknik Menyundul Bola

Teknik menyundul bola merupakan salah satu latihan yang penting, karena tidak jarng kita harus melakukan sundulan atau heading saat bermain sepakbola. Berikut ini beberapa bentuk teknik latihan Menyundul Bola atau Heading.

Formasi Sepakbola

Dalam pertandingan sepak bola, taktik merupakan salah satu unsur penting selainnya kualitas pemainnya. Bahkan karena sebuah taktik, tim medioker bisa dengan mudah mengalahkan tim kuat yang memiliki banyak pemain bintang.

Taktik sepak bola sendiri tidak bisa lepas dengan formasi sepak bola, yaitu cara penempatan, ruang gerak, serta pembagian tugas setiap pemain sesuai dengan posisi yang ditempatinya. Dengan cara inilah, para pemain sepak bola tahu tugasnya masing-masing.

Setiap formasi sepak bola juga memiliki kelebihan dan kekurangannya masing-masing, dimana setiap formasi tersebut menuntut tingkat kemampuan pemain yang berbeda-beda. Lantas formasi sepak bola apa saja yang paling sering digunakan dalam setiap pertandingan sepak bola? berikut ulasannya

Jenis Skill Sepakbola

RABONA  Adalah teknik menendang bola dengan cara menyilangkan kaki kuasa ( kaki kuat anda ) ke belakang kaki tumpuan. Biasanya yang melakukan skill ini ialah orang yang tidak bisa menggunakan kaki tumpuannya. Dan bagi pemula, sebaiknya berhati-hati apabila melakukan skill ini karena rawan cedera ( Jatuh ). 

Skill Sepakbola

skill sepakbola sangat dibutuhkan untuk membantu anda menjadi pembeda dalam sebuah permainan sepakbola. Skill secara alamiah ada dalam masing masing pemain sepakbola yang jadi pembeda adalah bagaimana kita dapat mengasah skill tersebut. Memang tak bisa dipungiri salah satu yang terbaik adalah skill alam yang diberikan oleh seseorang, tetapi nyatanya skill ini harus diasah, oleh karena itu skill ini bisa dipelajari dan harus dikembangkan setiap saat. Sehingga dapat berkembang ketingkat yang lebih tinggi. Bagaimana dengan pemain yang tidak memiliki bakat alam ? tidak usah kwatir, skill sepakbola selalu dapat dipelajari dan dikuasai asal diiringi kemauan dan keinginan untuk menguasainya

Teknik Menggiring Bola Dalam Sepakbola

1. Teknik menggiring bola dengan cepat hendaknya dilakukan dengan..
a. Kaki bagian dalam
b. Kaki bagian luar
c. Punggung kaki
d. Ujung kaki
2. Gerakan kaki yang benar saat menggiring bola adalah...
a. Gerakan mengayun kaki kedepan ke arah bola
b. Gerak mendorong bola ke depan 
c. Gerak menekan bola ke bawah 
d. Gerak memutar bola ke samping
3. Bagian kaki untuk menggiring bola pada teknik menipu menggunakan badan adalah...
a. Sol sepatu/telapak kaki bagian bawah
b. Kura-kura bagian depan
c. Tumit
d. Jari kaki
4. Teknik menggiring bola dalam basket bertujuan untuk...
a. Mengecoh gerakan lawan
b. Menerobos pertahanan lawan 
c. Menyusup daerah pertahanan lawan 
d. Memperoleh posisi yang tepat guna mendekati basket lawan
5. Sikap kedua lutut yang benar pada posisi awal saat melakukan passing bawah pada permainan bola voli adalah...
a. Diluruskan
b. Direndahkan
c. Ditekuk
d. Diputar keluar

Prinsip Pembentukan Fisik Pemain Sepakbola

Salah satu tips latihan fisik pemain sepak bola profesional adalah berlatih secara rutin dan teratur. Kemauan untuk berlatih rutin dan teratur ini didorong oleh kedisiplinan yang kuat. Tanpa berlatih rutin, maka mustahil fisik akan terjaga untuk bertanding selama 2 X 45 menit. Bukan itu saja, untuk sebuah turnamen, maka seorang pemain sepak bola harus ready untuk tambahan waktu 2 X 15 menit, plus berkonsentrasi di saat adu pinalti.

Setelah memahami makna rutin dan teratur, maka selanjutnya adalah kuantitas dan kualitasnya. Kuantitas menunjukkan berapa kali, berapa jam dalam satu hari, sementara kualitas menunjukkan berat dan ringannya latihan tersebut dilakukan.  Hal ini disebut dengan porsi latihan. Porsi itu terkait dengan apa-apa saja yang harus dilakukan setiap harinya. Ibarat porsi makan, hari ini makan apa? Porsi latihan, hari ini latihan apa?

Latihan Fisik Untuk Pemain Pro

1. Latihan Daya Tahan Tubuh

Sumber: soccer-universe.com

Daya tahan jantung dan darah (kardiovaskuler) bisa dilatih dengan melakukan jogging serta gerakan-gerakan lain yang dominan memiliki nilai aerobik.

Biasakanlah diri kamu untuk bisa melakukan jogging sekitar 40 sampai 60 menit dengan berbagai macam variasi kecepatan yang bisa dikombinasikan.

Teknik Dalam Lapangan

1. Melempar Bola (Throwing)

Kita tidak boleh menganggap enteng latihan throwing, meskipun hanya melempar bola kedalam lapangan (throw in) mempunyai aturan yang berlaku, yaitu :

• Pemain harus melakukan lemparan bola menggunakan kedua tangan
• Posisi bola sebelum dilempar harus dibelakang kepala dan harus melewati atas kepala
• Arah lemparan harus menghadap ke lapangan
• Kaki tidak boleh diangkat ketika melakukan lemparan
• Tidak boleh membuang waktu cukup lama (sesuai keputusan wasit)

Teknik Dasar Latihan

Teknik Dasar Sepak Bola Tanpa Bola

Latihan teknik dasar yang dilakukan tanpa bola. Jenis latihan ini digunakan untuk belajar mengendalikan kecepatan dan kegesitan pemain, latihan jenis ini diantaranya :

• Lari cepat kemudian diikuti dengan merubah arah
• Lari zig-zag dengan menghindari tabrakan dengan tiang
• Gerakan melompat-lompat
• Latihan gerakan tipu tanpa bola, yaitu dengan melatih kegesitan badan
• Latihan khusus untuk kiper / penjaga gawang